📍 المغرب

كسكس مغربي بسبع خضروات

· غداء

كسكس هش مع الحمص وسبعة أنواع من الخضار المطهية في مرق متبّل، ويُقدّم كطبق وفير للمشاركة.

محتوى تحريري من WorldBites · · التواصل

كسكس مغربي بسبع خضروات: كسكس هش مع الحمص وسبعة أنواع من الخضار المطهية في مرق متبّل، ويُقدّم كطبق وفير للمشاركة.
⏱ 75 min🍽 6 حصص📊 متوسط🏷 مرتبط عادة🌱 نباتي🌱 نباتي صارم🌱 خالي من منتجات الألبان
التحضير
25 min
الطهي
50 min
الانتظار والإراحة
0 min

التاريخ

يشكل الكسكس جزءًا أساسيًا من التقاليد الغذائية في المغرب العربي، ويرتبط في المغرب خصوصًا بالوجبات العائلية ويوم الجمعة. وفي عام 2020 أدرجت اليونسكو المعارف والممارسات المتعلقة بإنتاج الكسكس واستهلاكه، المشتركة بين المغرب والجزائر وموريتانيا وتونس، ضمن التراث الثقافي غير المادي.

المكونات

تعديل الكميات

تُعدَّل الكميات الرقمية في بداية المكونات فقط. لا تتغير الكميات الوصفية والتتبيل حسب الذوق والأوقات؛ راجعها عند تغيير عدد الحصص.

التحضير

  1. 1

    سخّن الزيت وشوّح البصل 5 دقائق؛ أضف الطماطم والكركم والزنجبيل واطهُ 3 دقائق.

  2. 2

    أضف المرق والجزر واللفت والملفوف واطهُ 20 دقيقة.

  3. 3

    أضف القرع والكوسا والحمص واطهُ 15-20 دقيقة أخرى حتى تلين الخضار مع بقاء شكلها.

  4. 4

    حضّر 400 g من الكسكس وفق تعليمات العبوة ثم فرّق الحبات بالشوكة.

  5. 5

    ضع الكسكس في القاعدة ورتب فوقه الخضار السبعة والحمص واسقِه بقليل من المرق المتبّل.

نصائح الطبخ

  • ابدأ بالخضار الأكثر صلابة وأضف الكوسا والقرع لاحقًا حتى يحافظا على شكلهما.

مراجع للاطلاع

تقدم المراجع معلومات عن الطبق أو سياقه أو تقنية تحضيره. قد تختلف كميات هذه النسخة عن المصدر.

تابع الاستكشاف

المزيد من نكهات المغرب