📍 摩洛哥
摩洛哥腌柠檬橄榄鸡肉塔吉锅
· 午餐
鸡肉与腌柠檬、绿橄榄、洋葱、香草和香料在摩洛哥塔吉锅中慢炖而成。
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⏱ 80 min🍽 4 人份📊 中等🏷 通常关联🌱 无麸质🌱 无乳制品
- 准备
- 20 min
- 烹饪
- 60 min
- 等待与静置
- 0 min
历史
“塔吉”既指传统陶锅,也指与摩洛哥饮食紧密相关的慢炖方式。鸡肉配腌柠檬和橄榄是最经典的做法之一,咸香、柑橘香和香料味平衡鲜明。
食材
制作方法
- 1
将鸡肉与大蒜、香菜、欧芹、姜粉、姜黄、黑胡椒和橄榄油拌匀,静置15分钟。
- 2
把洋葱铺在塔吉锅或厚底锅底部,加入鸡肉,小火煎8-10分钟至微微上色。
- 3
加入250 ml水或鸡汤,盖上盖子,小火炖40分钟,中途翻面一次。
- 4
加入腌柠檬和150 g绿橄榄,不加盖再煮10-15分钟,让酱汁收浓。
- 5
加盐前先尝味,静置5分钟后连同酱汁、橄榄和柠檬一起上桌。
烹饪技巧
- 最后再决定是否加盐,因为腌柠檬和橄榄本身已经很咸。
可查阅的参考资料
参考资料介绍菜肴、背景或烹饪技巧。本版本用量可能与来源不同。
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