📍 摩洛哥

摩洛哥腌柠檬橄榄鸡肉塔吉锅

· 午餐

鸡肉与腌柠檬、绿橄榄、洋葱、香草和香料在摩洛哥塔吉锅中慢炖而成。

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摩洛哥腌柠檬橄榄鸡肉塔吉锅: 鸡肉与腌柠檬、绿橄榄、洋葱、香草和香料在摩洛哥塔吉锅中慢炖而成。
⏱ 80 min🍽 4 人份📊 中等🏷 通常关联🌱 无麸质🌱 无乳制品
准备
20 min
烹饪
60 min
等待与静置
0 min

历史

“塔吉”既指传统陶锅,也指与摩洛哥饮食紧密相关的慢炖方式。鸡肉配腌柠檬和橄榄是最经典的做法之一,咸香、柑橘香和香料味平衡鲜明。

食材

调整用量

仅调整食材开头的数字用量。描述性用量、按口味添加的调味料和时间不变;更改份数时请检查。

制作方法

  1. 1

    将鸡肉与大蒜、香菜、欧芹、姜粉、姜黄、黑胡椒和橄榄油拌匀,静置15分钟。

  2. 2

    把洋葱铺在塔吉锅或厚底锅底部,加入鸡肉,小火煎8-10分钟至微微上色。

  3. 3

    加入250 ml水或鸡汤,盖上盖子,小火炖40分钟,中途翻面一次。

  4. 4

    加入腌柠檬和150 g绿橄榄,不加盖再煮10-15分钟,让酱汁收浓。

  5. 5

    加盐前先尝味,静置5分钟后连同酱汁、橄榄和柠檬一起上桌。

烹饪技巧

  • 最后再决定是否加盐,因为腌柠檬和橄榄本身已经很咸。

可查阅的参考资料

参考资料介绍菜肴、背景或烹饪技巧。本版本用量可能与来源不同。

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